melatonin ဆိုတာ ဘာလဲ။ melatonin ရဲ့ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများ

melatonin ဆိုတာဘာလဲ။Melatoninအိပ်စက်ခြင်း ဟော်မုန်းဟုလည်း လူသိများသော pituitary gland မှ လျှို့ဝှက်ထုတ်လုပ်ထားသော သဘာဝဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဇီဝနာရီ၏ ထိန်းချုပ်မှု၊ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင် ရောဂါများကို တွန်းလှန်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ melatonin ၏ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်း အသေးစိတ် နိဒါန်းကို အောက်တွင် အတူတူ လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများmelatonin:

1.ဇီဝစည်းမျဥ်းများကို ထိန်းညှိပေးခြင်း- Melatonin သည် အလင်းရောင်နှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။ နေ့ခင်းဘက်တွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် melatonin ပမာဏ နည်းပါးနေသေးသည်၊ ညဘက်တွင် pituitary gland မှ melatonin ထုတ်လွှတ်မှု တိုးလာကာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ငိုက်မျဉ်းလာပြီး လူကို ဝင်ရောက်ရန် ကူညီပေးသည်။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေသော အခြေအနေ။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးကြားခြင်းအပေါ် လူ့အလင်း၏ သက်ရောက်မှုကို ထိန်းညှိခြင်းဖြင့်၊ melatonin သည် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ စည်းချက်တည်ငြိမ်မှုအတွက် အကျိုးကျေးဇူးရှိပြီး လူတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

2.အာရုံကြောစနစ်ကိုကာကွယ်ခြင်း-Melatonin သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း antioxidant အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိရှိနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ free radicals များကိုရှင်းလင်းရန်ကူညီပေးသည်။Melatonin သည် အာရုံကြောဓာတ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်၊ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုကာကွယ်ပေးပြီး တက်ကြွစေပါသည်။ အာရုံကြောစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါအမျိုးမျိုးကို တွန်းလှန်ပေးပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

3. အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း- လူတို့၏အိပ်စက်ခြင်းတွင် melatonin ပမာဏသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသောကြောင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသရန်နှင့် Melatonin သည် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိပြီး jet lag တုံ့ပြန်မှုများကို ချိန်ညှိပေးပါသည်။ Melatonin သည် အိပ်ချိန်ကို တိုစေခြင်း၊ စုစုပေါင်းအိပ်ချိန်ကို တိုးစေခြင်းကဲ့သို့သော အိပ်ချိန်အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၊ ညဘက် နိုးထမှု အရေအတွက်ကို လျှော့ချပါ။

4. ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။Melatoninအချို့သော ကိုယ်ခံအားထိန်းညှိအကျိုးသက်ရောက်မှုလည်းရှိသည်။Melatonin သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ခုခံအားဆဲလ်များ၏ လျှို့ဝှက်ချက်နှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ခုခံအားဆဲလ်များ ပေါက်ပွားမှုနှင့် ပဋိပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

အကျဉ်းချုပ်မှာ,melatoninလူ့ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့် ကျန်းမာရေးတို့တွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အလင်းရောင်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အိပ်ပျော်စေခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်ကို ကာကွယ်ပေးခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းတို့ဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အသက်တာကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အစားထိုး၍မရသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ လူ့အဖွဲ့အစည်း၊ မီလာတိုနင်ကို သင့်လျော်သလို ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းက လူတွေကို ဘဝနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသော ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ထိရောက်မှုနှင့် အသုံးချမှုများသည် အများသူငှာရရှိနိုင်သော စာပေများမှဖြစ်သည်။