Melatonin သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ လျှို့ဝှက်ထုတ်လုပ်ထားသော သဘာဝဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အလင်းရောင်ဖြင့် အဓိက ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် Melatonin ကို jet lag နှင့် အခြားသော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို သုတေသနနှင့် ကုသရာတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အစောပိုင်းလေ့လာမှုများအရ melatonin သည် antioxidant လုပ်ဆောင်မှုရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ free radicals များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး ဆဲလ်များနှင့် တစ်သျှူးများဆီသို့ oxidative stress များပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးကာ ဆဲလ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေပါသည်။
melatonin ၏ အခန်းကဏ္ဍသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။
1. အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း- Melatonin သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ melatonin ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အိပ်ချိန်ကို တိုစေခြင်း၊ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ချိန်ကို တိုးလာစေခြင်းနှင့် အိပ်ပျော်နေစဉ် နိုးထခြင်းအရေအတွက်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
2.Antioxidant အာနိသင်-Melatonin သည် အစွမ်းထက်သော antioxidant အာနိသင်ရှိပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးနိုင်ပြီး ဆဲလ်များနှင့် တစ်သျှူးများဆီသို့ ဓာတ်တိုးစေသော စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချပေးကာ ဆဲလ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးကာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေပါသည်။
3. ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း- Melatonin သည် ကိုယ်ခံအားကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောဂါပိုးများနှင့် အကျိတ်များကို ခုခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
4.Anti tumor effect-Melatonin သည် အကျိတ်ဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုနှင့် ပြန့်ပွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး အကျိတ်များ ဖြစ်ပွားမှုနှင့် ကြီးထွားမှုကို လျော့ကျစေပါသည်။ အချို့သော လေ့လာမှုများက melatonin သည် အချို့သော ဓာတုကုထုံးဆိုင်ရာ ဆေးဝါးများ၏ ထိရောက်မှုကို တိုးမြင့်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
5. jet lag လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်- Melatonin သည် jet lag ကို ထိန်းညှိရန် ကူညီပေးသည်၊ ခရီးသွားနေစဉ် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
ရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသော ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ထိရောက်မှုနှင့် အသုံးချမှုများသည် အများသူငှာရရှိနိုင်သော စာပေများမှဖြစ်သည်။
စာတိုက်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၀၁-၂၀၂၃