melatonin ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကဘာလဲ။ Melatonin ကုန်ကြမ်းထုတ်လုပ်သူများ

Melatonin သည် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ နာရီထိန်းညှိပေးသည့် သဘာဝအတိုင်း ညဘက်တွင် လျှို့ဝှက်ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။သို့သော် ခေတ်သစ်လူနေမှုပုံစံများ ပြောင်းလဲလာခြင်းကြောင့် လူများစွာသည် မက်လာတိုနင် ထုတ်ပေးမှုမလုံလောက်ခြင်းပြဿနာကို ရင်ဆိုင်နေကြရပါသည်။ ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကိုလည်း ပေါ်ပေါက်လာစေခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် လူများသည် melatonin ၏ ထိရောက်မှုကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ကြပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် မျှော်လင့်နေကြသည်။melatoninဒါဆို melatonin ရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။ ကဲ အတူတူ ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။

အခန်းကဏ္ဍmelatonin

1. အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။

Melatonin ၏ အထူးခြားဆုံးသော သက်ရောက်မှုမှာ ၎င်း၏ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် မီလာတိုနင် ထုတ်ပေးမှုသည် တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာကာ သက်ကြီးရွယ်အိုများစွာ၏ အိပ်ချိန်အရည်အသွေးကို ကျဆင်းစေပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး။ထို့ပြင်၊ melatonin သည် အလုပ်ဖိအား သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းများကြောင့် အိပ်မပျော်သူများကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်ပြီး အိပ်ပျော်စေရန်နှင့် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေရန် လွယ်ကူစေသည်။

2. ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးတက်စေတယ်။

Melatonin သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ Melatonin သည် လူ့ဆဲလ်များ၏ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားများ၏ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်မှုကို ထိရောက်စွာ တွန်းလှန်နိုင်ကာ အအေးမိဖျားနာခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအရ သိရသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းနှင့် အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။

၃။ အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေခြင်း။

Melatonin သည် လူသားတို့၏ အမြင်အာရုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုအရ melatonin သည် မြင်လွှာအတွင်းရှိ rhodopsin ၏ပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ညဘက်မျက်စိကွယ်ခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို ထိရောက်စွာကာကွယ်ပေးပြီး တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း သုတေသနပြုထားသည်။

၄။ အရိုးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။

Melatoninလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အရိုးကျန်းမာရေးကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ မီလာတိုနင်သည် အရိုးများအတွင်း ကယ်လ်စီယမ် စုဆောင်းခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

ရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသော ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ထိရောက်မှုနှင့် အသုံးချမှုများသည် အများသူငှာရရှိနိုင်သော စာပေများမှဖြစ်သည်။