Melatonin သည် နို့တိုက်သတ္တဝါ နှင့် လူ့ pineal gland မှ လျှို့ဝှက်ထုတ်လုပ်ထားသော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ နာရီများကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ဖိစီးမှု စသည်တို့ ကဲ့သို့သော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာ ပါရှိသည်။
melatonin ၏အခန်းကဏ္ဍ
ဇီဝဗေဒပစ္စည်းအဖြစ်၊melatoninလူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရေးကြီးသော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်း၏ အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှာ အောက်ပါ ကဏ္ဍများ ပါဝင်သည်။
1၊ ဇီဝနာရီကို ချိန်ညှိပါ- melatonin သည် ဇီဝနာရီကို ချိန်ညှိနိုင်သည်၊ သို့မှသာ လူတို့၏ circadian ရစ်သမ်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အလင်းရောင်တို့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝနာရီကို ချိန်ညှိရန် ကူညီပေးသည်။
2၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်- melatonin သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အား နက်ရှိုင်းစွာ အိပ်ပျော်စေသော အခြေအနေသို့ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အိပ်ပျော်နေစဉ် နိုးထချိန်နှင့် အရေအတွက်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ကာ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
3၊anti-oxidative stress: melatonin သည် အစွမ်းထက်သော antioxidant function ပါ၀င်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ free radicals များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ oxidative stress များ ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးပါသည်။
4၊ hypothalamic-pituitary-gonad ဝင်ရိုးကို ဟန့်တားသည်- melatonin သည် hypothalamic-pituitary-gonad ဝင်ရိုး၏လုပ်ဆောင်မှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး လိင်ဟော်မုန်းများ၏ ပေါင်းစပ်မှုနှင့် လျှို့ဝှက်မှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။
Melatonin လျှောက်လွှာအကွက်
သဘာဝဇီဝဗေဒပစ္စည်းအဖြစ်၊ melatonin ကိုအောက်ပါနေရာများတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုသည်။
1.ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များ- ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်နယ်ပယ်တွင်၊ Melatonin သည် အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်၊ ဇီဝနာရီကို ထိန်းညှိရန်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် အခြားရှုထောင့်များကို တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုပါသည်။ melatonin softgel၊ melatonin tablets နှင့် အခြားသော ထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ melatonin ပါဝင်သော ကျန်းမာရေး ထုတ်ကုန်များ စားသုံးသူများနှစ်သက်ကြသည်။
2၊ အလှကုန်-အလှကုန်နယ်ပယ်တွင်၊ အလှကုန်ပစ္စည်းများ နှင့် မိတ်ကပ်များတွင် Melatonin ကို တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုကြပြီး အလှကိုရရှိရန် ၎င်း၏ antioxidant နှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အာနိသင်များ ပါဝင်သည်။
3. ဆေးဝါးနယ်ပယ်- ဆေးဝါးနယ်ပယ်တွင်၊ မီလာတိုနင်ကို အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ဂျက်စတင်ကျဲချိန်ညှိခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အခြားဆက်စပ်ရောဂါများကို ကုသရန် ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုသည်။
4၊အခြားနယ်မြေများ-အထက်ပါနယ်မြေများအပြင်၊melatoninဂျက်လေကျဲမှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အခြားဆက်စပ်ရောဂါများကို ကုသရန်နှင့် အချို့သော တိရစ္ဆာန်အစာများတွင် ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုသည်။
မှတ်ချက်- ဤဆောင်းပါးတွင် တင်ပြနိုင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသုံးချမှုများကို ထုတ်ဝေသည့် စာပေများမှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။
စာတိုက်အချိန်- အောက်တိုဘာ- ၀၇-၂၀၂၃