ကျန်းမာရေး ထုတ်ကုန်များတွင် Melatonin ကို အသုံးပြုခြင်း။

Melatonin သည် ဦးနှောက်၏ pineal gland မှ လျှို့ဝှက်ထုတ်လုပ်ထားသော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး melanin ဟုလည်းသိကြ သည်။၎င်း၏ထုတ်လွှတ်မှုသည် အလင်းရောင်ကြောင့်ဖြစ်ပြီး ညအချိန်တွင် လူ၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် melatonin သည် အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်သည်။ Melatonin သည် အိပ်ပျော်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးသည့် သဘာဝပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်း ဇီဝနာရီကို ကူညီပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို ထုတ်ပေးပါသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊melatoninစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို သက်သာစေသည့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကြီးထွားဟော်မုန်းအဆင့်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ အောက်တွင် ကျန်းမာရေး ထုတ်ကုန်များတွင် melatonin ၏ အသုံးပြုပုံကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကျန်းမာရေး ထုတ်ကုန်များတွင် Melatonin ကို အသုံးပြုခြင်း။

၎င်း၏ အမျိုးမျိုးသော ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကြောင့် melatonin သည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ကျန်းမာရေးထုတ်ကုန်များတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုလာခဲ့သည်။

၁။ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပါ။

ကျန်းမာရေး ထုတ်ကုန်များတွင် Melatonin ၏ အသုံးအများဆုံး အသုံးချမှုသည် အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် ဖြစ်သည်။ Melatonin သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝနာရီကို ထိန်းညှိပေးနိုင်စွမ်းရှိပြီး ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း ရလဒ်များ ရရှိစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် အိပ်ရေးပျက်နေသူများစွာ နှစ်သက်သည့် အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး ထုတ်ကုန်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ Melatonin သည် အိပ်ချိန်ကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ အိပ်ချိန်ကို တိုးစေပြီး အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ လူများ အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်း နက်ရှိုင်းသော အိပ်စက်မှု အခြေအနေသို့ ဝင်ရောက်ရန် လွယ်ကူစေကာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြေလျော့စေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေနိုင်ကြောင်း အချို့သော လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။

2. ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။

Melatoninလူ့ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အာနိသင်ရှိသည်။ ၎င်းသည် အူ microbiota များကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အူ microbiota များကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အချို့သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များသည် ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် melatonin ကိုလည်း ထည့်သွင်းထားပါသည်။

၃။စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေတယ်။

Melatonin သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ endocrine ပစ္စည်းများကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ဦးနှောက်အတွင်းရှိ စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချပေးကာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေပါသည်။ အချို့သော ကျန်းမာရေး ထုတ်ကုန်များသည် လူတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် မီလာတိုနင်ကို ပေါင်းထည့်ထားသည်။

4. သက်ကြီးရွယ်အို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေး ပြဿနာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း။

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူများ၏ ပြင်းထန်သောပြဿနာများနှင့်အတူ ကျန်းမာရေးထုတ်ကုန်များတွင် melatonin အသုံးချမှုသည်လည်း တိုးများလာသည်။Melatoninသက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးကာ စိတ်ဓာတ်ကျသော လက္ခဏာအချို့ကို သက်သာစေကာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။

ရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသော ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ထိရောက်မှုနှင့် အသုံးချမှုများသည် အများသူငှာရရှိနိုင်သော စာပေများမှဖြစ်သည်။