Melatonin သည် အိပ်ချိန်နှင့် နိုးထမှု စက်ဝန်းများကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ နှင့် အာရုံကြောကာကွယ်ခြင်း စသည့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အခန်းကဏ္ဍ အမျိုးမျိုးပါဝင်သည့် pineal gland မှ လျှို့ဝှက်ထုတ်လုပ်ထားသော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။melatoninလူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုအသေးစိတ်။
၁။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးထခြင်း စက်ဝန်းများကို ထိန်းညှိပေးခြင်း
Melatonin ၏ အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှာ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးထခြင်း စက်ဝန်းများကို ထိန်းညှိရန် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အိပ်ပျော်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည့် အစွမ်းထက်သော inducer တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ မယ်လာတိုနင်သည် အိပ်ပျော်ရန်အချိန်ကို တိုစေသည်၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လျော့နည်းစေသည် ။ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်း။
2.antioxidant အာနိသင်ရှိသည်။
Melatonin သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ဆဲလ်များကို ဓာတ်တိုးပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ Free radicals များသည် လူ့ဇီဝြဖစ်စဉ်အတွင်း ထွက်လာသော အန္တရာယ်ရှိသော အရာများဖြစ်ပြီး ဆဲလ်အမြှေးပါးများနှင့် DNA ကို တိုက်ခိုက်နိုင်ပြီး ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းနှင့် မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေသည်။ Melatonin ၏ antioxidant အာနိသင်များက တားဆီးပေးသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ကင်ဆာနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ စသည်တို့ဖြစ်သည်။
3.Anti-inflammatory အာနိသင်
Melatonin သည် ရောင်ရမ်းမှု တုံ့ပြန်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ melatonin သည် ရောင်ရမ်းသော ဖျန်ဖြေပေးသည့် ပစ္စည်းများ ထုတ်လွှတ်မှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှု တုံ့ပြန်မှု ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချကာ ကုသမှုအပေါ် အချို့သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိကြောင်း သိရသည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ ဂေါက်နှင့် နာတာရှည်နာကျင်ခြင်း။
4.Neuroprotective အကျိုးသက်ရောက်မှု
Melatonin သည် အာရုံကြောစနစ်အပေါ် အကာအကွယ်သက်ရောက်မှုရှိပြီး အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ ကြီးထွားမှုနှင့် ကွဲပြားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အာရုံကြောများပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ Melatonin သည် အာရုံကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများအရ သိရသည်။
5. အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များ
အထက်ပါ အခန်းကဏ္ဍများအပြင်၊melatoninကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းညှိပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ melatonin သည် ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းညှိပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများ ကျုံ့ခြင်းနှင့် ပြေလျော့မှုကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ သွေးဖိအားတည်ငြိမ်မှု။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ melatonin သည် လူ့ကျန်းမာရေးကို ကျယ်ပြန့်စွာ သက်ရောက်မှုရှိသော အရေးကြီးသော ဇီဝဗေဒပစ္စည်းဖြစ်သည်။ melatonin ၏ အခန်းကဏ္ဍနှင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်တို့ကို နားလည်ခြင်းဖြင့် လူသားတို့၏ ဇီဝကမ္မယန္တရားများကို ကောင်းစွာနားလည်နိုင်ပြီး အချို့သောရောဂါများကို ကာကွယ်ကုသနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
မှတ်ချက်- ဤဆောင်းပါးတွင် တင်ပြနိုင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသုံးချမှုများကို ထုတ်ဝေသည့် စာပေများမှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။
တင်ချိန်- နိုဝင်ဘာ- ၀၁-၂၀၂၃