Melatonin သည် ဦးနှောက်၏ pineal gland မှ ထုတ်လွှတ်သော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝနာရီနှင့် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို အသေးစိတ် နိဒါန်းပေးပါမည်။melatoninအိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးပုံ၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နှလုံးသွေးကြော၊ အာရုံကြောနှင့် အစာခြေစနစ်များအပေါ် သက်ရောက်မှုများ ပါဝင်သည်။
ပထမဦးစွာ၊ melatonin သည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိန်းညှိရာတွင် သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အား အိပ်ပျော်ရန်အချိန်တိုတိုနှင့် အိပ်ရာမထမီအချိန်တိုကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး ညဘက်တွင်နိုးထနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေကာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေပါသည်။၎င်းသည် melatonin ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝနာရီ၊ အိပ်စက်ခြင်းစည်းချက်သည် သဘာဝ circadian ရစ်သမ်နှင့် ကိုက်ညီသည်။
ညိုညို၊melatoninကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းကိုလည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေပါသည်။ လေ့လာမှုအရ melatonin သည် လူ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။
ဖြည့်စွက်ကာ,melatoninနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ် ထိန်းညှိအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏နှလုံးသွေးကြောစနစ်လုပ်ဆောင်ချက်သည် circadian နှင့် ရာသီအလိုက်စည်းချက်များပါရှိပြီး melatonin သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ circadian ရစ်သမ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သောကြောင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းညှိရာတွင် အချို့သောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်နေသည်။ ၊melatonin သည် တည်ငြိမ်သော သွေးပေါင်ချိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
Melatoninဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ် ထိန်းညှိအကျိုးသက်ရောက်မှုလည်းရှိသည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်အာရုံကြောများ၏ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းညှိပေးကာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုများကို သက်သာစေကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
ထို့အပြင်၊ melatonin သည် အစာခြေစနစ်အပေါ် အချို့သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည် ။ ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်း၏ peristalsis နှင့် secretion ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သောကြောင့် အူလမ်းကြောင်း၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။
ရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသော ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ထိရောက်မှုနှင့် အသုံးချမှုများသည် အများသူငှာရရှိနိုင်သော စာပေများမှဖြစ်သည်။
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၂၈-၂၀၂၃