Melatonin သည် အိပ်စက်ခြင်းကို မည်သို့တိုးတက်စေသနည်း။

လူတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို စဉ်ဆက်မပြတ် အာရုံစိုက်မှု တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေဟာ စိုးရိမ်စရာ ခေါင်းစဉ်တစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ လျင်မြန်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ လူတွေရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့အတူ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး ညံ့ဖျင်းမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ၊ ရေရှည်ဆက်အိပ်ပါ။ နောက်ကျပြီး ပုံမှန်မဟုတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံများသည် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။ Melatonin သည် သာမန်အိပ်စက်ခြင်းကို အားပေးသည့် ထုတ်ကုန်တစ်ခုအနေဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုရရှိစေသည်။melatoninအိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသလား?ဤဆောင်းပါးသည် မက်လာတိုနင်၏ လုပ်ဆောင်မှု ယန္တရားနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် မယ်လာတိုနင် အကြား ဆက်စပ်မှုကို ရှုထောင့်နှစ်ခုမှ လေ့လာပါမည်။

1၊ melatonin ၏လုပ်ဆောင်မှုနိယာမ

Melatonin သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝနာရီကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစနစ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်စွမ်းရည်များကိုလည်း ထိန်းညှိပေးပါသည်။ Melatonin ၏ ထုတ်လွှတ်မှုသည် မှောင်မိုက်လာပြီး မိုးလင်းသည်နှင့် ရပ်တန့်သွားပါသည်။ ထို့ကြောင့် Melatonin သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်တွင် သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားသော ဆေးဝါးဖြစ်သည်။

သဘာဝပစ္စည်းတစ်ခုအနေဖြင့် Melatonin သည် အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပါ သက်သာစေပါသည်။ ဖိအားများပြီး စိတ်ကျရောဂါကို အချိန်အတော်ကြာ ခံစားရသူများအတွက်၊ Melatonin သည် ချောမွေ့စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ညဘက်တွင် လုံလောက်သော အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ထင်ရသော သဘာဝအတိုင်း melatonin ၏ ဘေးကင်းမှုကိုလည်း လုံလောက်စွာ အာမခံပါသည်။ သုတေသနပြုချက်အရ ကွဲပြားသော melatonin ပမာဏများသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် သက်တမ်းတစ်ဝက်ခန့် တိုတောင်းပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် စုပုံမနေဘဲ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာ မဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ထို့ကြောင့်၊ melatonin ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အန္တရာယ်ကင်းပြီး ထိန်းညှိရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၂။ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများနှင့် melatonin ဆက်စပ်မှု

အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများသည် ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် အဖြစ်များသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များအရ လူများစွာသည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းပြဿနာများ ရှိကြပြီး ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်းနှင့် အဆက်မပြတ်အိပ်မပျော်ခြင်းတို့သည် အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာနှစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများသည် လူ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေခြင်းကဲ့သို့သော ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် လူ့ပတ်ဝန်းကျင်၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အိပ်ချိန်မလုံလောက်ခြင်းပြဿနာကို အရေးပေါ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

Melatoninယေဘူယျနည်းလမ်းအဖြစ်၊ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ မူအရအားဖြင့်၊ melatonin သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝနာရီကိုထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး၊ ချောမွေ့စွာအိပ်စက်နိုင်စေကာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်စက်ချိန်ကို သိသိသာသာကြာရှည်စေသည်။ သီးသန့်အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး၊ အိပ်မပျော်ခြင်းကို လျှော့ချခြင်းနှင့် စောစီးစွာ နိုးထခြင်း၏ ဖြစ်စဉ်များ။ အလုပ်ဖိအားနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများအတွက်၊ မီလာတိုနင်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို ရရှိစေရန် သက်သာစေသည့် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

အနှစ်ချုပ်- အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည် ရှေးခေတ်မှ ယနေ့အထိ စိုးရိမ်စရာအကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့ပြီး သဘာဝအတိုင်း အကျိုးပြုသော Melatonin ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသိအမှတ်ပြုပြီး မြှင့်တင်ပေးခဲ့သည်။ Melatonin သည် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံသာမက လူတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့ ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လူသားတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသော ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ထိရောက်မှုနှင့် အသုံးချမှုများသည် အများသူငှာရရှိနိုင်သော စာပေများမှဖြစ်သည်။

တိုးချဲ့ဖတ်ရှုခြင်း- Yunnan Hande ဇီဝနည်းပညာသည် အရည်အသွေးမြင့် ထုတ်လုပ်သည်။melatoninကုန်ကြမ်း။ အကယ်၍ သင်သည် melatonin ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူလိုပါက 18187887160 တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။