Melatonin (MT) သည် ဦးနှောက်၏ pineal gland မှ လျှို့ဝှက်ထုတ်လုပ်ထားသော ဟော်မုန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး indole heterocyclic ဒြပ်ပေါင်းအုပ်စုမှ ပါဝင်သည်။Melatonin သည် လူ့သဘာဝအရ အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးသော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကျော်လွှားပြီး အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သဘာဝအတိုင်း အိပ်စက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။နိုင်သလားmelatoninအိပ်ရေးဝအောင် ကူညီမလားအောက်ပါဆောင်းပါးတွင် ၎င်းအကြောင်းကို ပိုမိုလေ့လာကြပါစို့။
ဤတွင် အိပ်မပျော်ခြင်း၏ အကြောင်းအရင်း နှစ်ခုကို အကျဉ်းချုပ် နိဒါန်းပြထားပြီး တစ်ခုမှာ ဦးနှောက် အာရုံကြော စနစ် ချို့ယွင်းခြင်း ၊ ဦးနှောက် အာရုံကြော စင်တာ ၏ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခု သည် ဦးနှောက် လှုပ်ရှားမှု ကို ထိန်းချုပ် ရန် အသုံးပြု သည် ၊ အကယ်၍ ဤ အစိတ်အပိုင်း သည် ပြဿနာ ဖြစ်ခဲ့ ပါက အိပ်မပျော် နိုင်တော့ခြင်း ဖြစ်သည် ။ , အိပ်မက်မက်, အာရုံကြောများ;နောက်တစ်ချက်မှာ melatonin သည် မလုံလောက်ဘဲ၊ melatonin သည် တစ်ကိုယ်လုံး အိပ်စက်ခြင်း အချက်ပြ ဟော်မုန်းဖြစ်ပြီး အိပ်မပျော်နိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။
ဤသည်မှာ ရှင်းလင်းပြတ်သားသော သက်ရောက်မှု နှစ်ခုဖြစ်သည်။melatoninအလုပ်ဖြစ်နိုင်ခြေအရှိဆုံးအဖြစ် လက်ရှိသတ်မှတ်ထားသည်။
၁။ အိပ်ချိန်ကို တိုစေခြင်း။
အမေရိကန်နိုင်ငံမှ သိပ္ပံပညာရှင်များ ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဘာသာရပ်ပေါင်း 1,683 ခုပါဝင်သည့် လေ့လာမှု 19 ခုကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး Melatonin သည် အိပ်ချိန်ကြာချိန်ကို လျှော့ချရန်နှင့် စုစုပေါင်းအိပ်ချိန်ကို တိုးမြင့်စေသည့် သိသိသာသာ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကာ ပျမ်းမျှဒေတာတွင် အိပ်ချိန်စတင်ခြင်း 7 မိနစ်လျော့နည်းခြင်းနှင့် အိပ်ချိန် 8 မိနစ် သက်တမ်းတိုးခြင်းတို့ကို ပြသထားသည်။ .melatonin ကို အချိန်ကြာကြာသောက်ပါက သို့မဟုတ် melatonin ဆေးပမာဏ တိုးလာပါက အကျိုးသက်ရောက်မှုက ပိုကောင်းပါသည်။melatonin သောက်သုံးသော လူနာများ၏ အလုံးစုံ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးသည် သိသိသာသာ တိုးတက်လာပါသည်။
၂။အိပ်စက်ခြင်း ရစ်သမ်မမှန်ခြင်း။
2002 ခုနှစ်တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော melatonin ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် လေကြောင်းလိုင်းခရီးသည်များ၊ လေကြောင်းလိုင်းဝန်ထမ်းများ သို့မဟုတ် စစ်ဘက်ဝန်ထမ်းများအတွက် melatonin အုပ်စုကို placebo အုပ်စုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ကာ ပါးစပ် melatonin ကို ကျပန်းစမ်းသပ်မှု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။စမ်းသပ်မှု 10 ခုတွင် 9 ခုသည် သတ်မှတ်ထားသည့်နေရာရှိ အိပ်ရာဝင်ချိန် (10:00 pm မှ 12:00 pm) တွင် လေယာဉ်အမှုထမ်းများသည် အချိန်ဇုန် ၅ ခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော အချိန်ဇုန်များကို ဖြတ်ကျော်ပြီးသည့်တိုင် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ကြောင်း ရလဒ်များက ပြသခဲ့သည်။ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်တွင် 0.5 မှ 5 မီလီဂရမ် ပမာဏသည် ထိရောက်မှု ကွာခြားချက်မျှသာ ရှိသော်လည်း အညီအမျှ ထိရောက်မှုရှိသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပွားမှု နည်းပါးခဲ့သည်။
အိပ်မက်မက်ခြင်း၊ နိုးထခြင်း နှင့် အာရုံကြောရောဂါများကဲ့သို့သော အခြားအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများအတွက် မက်လာတိုနင်သည် အထောက်အကူဖြစ်ကြောင်း ပြသသော လေ့လာမှုအချို့ရှိပါသည်။သို့သော်၊ နိယာမနှင့် လက်ရှိသုတေသန၏တိုးတက်မှုအရ၊ အထက်ဖော်ပြပါ သက်ရောက်မှုနှစ်ခုသည် ပို၍ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် မယ်လာတိုနင်၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် အာဟာရဓာတ် (အာဟာရဖြည့်စွက်စာ) နှင့် ဆေးဝါးတစ်ခုကြားတွင်ရှိပြီး နိုင်ငံတစ်ခုစီတွင် မတူညီသောမူဝါဒတစ်ခုရှိသည်။အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် ၎င်းသည် ဆေးဝါးနှင့် အာဟာရဖြစ်စေသော နှစ်မျိုးလုံးဖြစ်ပြီး၊ တရုတ်တွင် ၎င်းသည် အာဟာရဓာတ်ဖြစ်သည်။
မှတ်ချက်- ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသော ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် အသုံးချမှုများကို ထုတ်ဝေသည့်စာပေများမှ ထုတ်ယူပါသည်။
တိုးချဲ့ဖတ်ရှုခြင်း-Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd. သည် အပင်ထုတ်ယူခြင်းတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ အတွေ့အကြုံရှိပြီး ဖောက်သည်များ၏ လိုအပ်ချက်အရ ၎င်းကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် တိုတောင်းသောစက်ဝန်းနှင့် အမြန်ပေးပို့မှုစက်ဝန်းရှိသည်။ ၎င်းသည် ဖောက်သည်များစွာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောထုတ်ကုန်ဝန်ဆောင်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးထားသည်။ လိုအပ်ချက်များနှင့် ထုတ်ကုန်များ၏ အရည်အသွေးကို သေချာစေရန်။Hande သည် အရည်အသွေးမြင့်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။melatoninကုန်ကြမ်း။ 18187887160 (WhatsApp နံပါတ်) တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ရန်ကြိုဆိုပါသည်။
တင်ချိန်- အောက်တိုဘာ ၁၂-၂၀၂၂